다섯번째 수업에서는 컨디션이 좋았어요
지난주의 힘든시간이 언제 있었냐는듯이...
참 이런 날 보면 우습죠

지금까지 나에게 도움이 되었던 것들
첫째, 약
둘째, 복식호흡 - 소화에 정말 도움되요
셋째, 사고의 전환 - 긍정적인 사고
                  - 사실적인 증거에 바탕을 둔 이성적 사고
                  - 그리고 so What? (이 생각은 절 편안해지게 해주더군요)

평소 어느정도 막연히 알고있었던 내용들이긴 하지만...
이 수업을 통해서... 좀더 구체적인 점들을 알게되었고 
또, 나에게 적용시킬 수 있는 실제 도움이 되는 해결책들 이를테면... 
사고의 기록을 통해 나를 객관적으로 볼 수 있는 시각을 가지게 된 점
그러면서 감정적 추론을 줄여갈 수 있게 된 것들이 도움이 되었어요

모두 한주 아니 두주네요..행복하게 보내세요^^