생각하기에 따라서 기분도 행동도 달라진다는 것을 배우겠습니다. 공황도 생각이 문제란 것을 알고 계실겁니다. 어떤 생각이 문제였고 이 생각을 찾아서 어떻게 고쳐야 할 것인가를 아시게 될 것입니다. 어디 이야기하기도 곤란한 증상으로 몸이 불편한 것도, 누가 볼까봐 창피한 행동을 하게되는 당황한 행동이나 회피행동도 내 생각을 달리하여 고칠수 있음을 알게 될 것입니다.
교재 7장을 읽어오시기 바랍니다.

21기 여러분들 일요일을 어떻게 보내고 계신지요?
저는 아침 일찍 산에 갔다왔는데, 몸에 젖어 기분이 좋을 정도로 비도 오다가다 하더군요. 지금은 날씨도 맑게 개여서 또 가족과 어디가기 딱 좋은 날씨입니다. 우리 큰 아들은 기말고사 기간이라 맑은 날씨에 공부하기에 알맞은 날씨이기도 합니다. 

그러나, 누워 이리저리 뒹굴기 좋은 날씨는 아닙니다. 일요일, 기분이 좋으려면 움직이시기 바랍니다. 그러려면 생각을 조금만 더 적극적이고 긍정적으로 해 보십시오.

그럼, 내일 수업 시간에 뵙겠습니다.