병원에 한 번 온 이후로는 불안해져도 빠져들지는 않게 되었다.
오늘은 병원에 처음으로 혼자 왔다. 운전은 출퇴근길 말고는 못 한다. 넓은 길은 더 어렵다. 병원갈 때나 새로운 장소에 갈 때는 꼭 부인과 같이 가지 혼자 못 갔는데, 이제 인지교육 받으러 자주 와야하고 대중교통도 알아놔야 하기때문에 혼자 왔다. 혼자 대중교통으로 와도 괜찮더라.
인지행동치료를 앞두고, 자신에 대한 컨트롤을 하게 되기를 바란다. 스키도 제동할 수 있으면 속도를 낼 수 있듯이 자신에 대한 조절력을 얻게되길 바란다.
공황으로 죽지 않는다는 것을 확실히 알게 되었지만, 이제는 공황이 와서 당황하는 것을 남들이 볼까봐 그것이 죽는 것 보다 더 심각하게 여겨진다.