저에게 왔던 공황장애에 대하여 다른 분들과 자료를 공유하고자
글을 씁니다.

<공황장애 판정을 받기 전 상황>
1. 주요 신체 감각:
가슴이 아프고 진땀이 나며, 귀뒤 머리쪽으로 찌릿찌릿한 느낌이 들면
답답해지면서 호흡이 가빠지며 숨이 막히고 들어가지 않았습니다.
그후 얼굴이 창백해지고, 하품이 계속나면서 질식해서 죽을것 같았습니다.

2. 생각:
   심장병이나 폐암이 아닐까?
   죽을 것 같아
   차라리 자살하는게 낫겠어

3. 행동:
안절부절 못하고, 손과 발을 따고 우황청심원과 안정제를 먹었으며, 그래도
호전이 되지않자 응급실에 수차례 실려가기도 했습니다.


<공황장애 판정을 받고 - 클리닉 치료 2번째수업>
공황장애란 것을 알고 난후 받은 첫치료때는 부정적인 생각이 지배적이었습니다.
하지만 공황장애로 죽지 않는다는 것을 알았고, 
두번째 수업이후 선생님 말씀을 다시금 생각해 보면서 
긍정적인 마음가짐과 잘할수 있겠다는 자신감이 생겼습니다.
지금은 두렵지 않습니다.
나에게 공황을 오게한 요인은 생각 자체였습니다.
그래서 생각과 마음을 바꾸기로 결심하며 다짐해 봅니다.
첫째 참는것,
둘째 화내지 않는것,
셋째 긍정적인 생각을 갖는것,
이 세가지를 최우선이라 생각하고 행동과 마음으로 
최선을 다해 치료에 임하겠습니다.