보통 사람들은 평소에 10~14회 정도 숨을 쉽니다. 그런데 공황환자들이나 불안하신 분들은 20회를 대부분 넘더라구요~! 과호흡을 하면 혈관이 수축되고 혈관이 수축되면 뇌나 신체 말단 부위와 가야할 산소의 량이 감소하게 되어 공황과 같은 현기증, 어지러움, 근육긴장, 심장이 빨리 뛰는 등 부정적 증상 발생합니다.  매일 적어도 10분 이상씩 연습하시기 바랍니다. 

앗~! 애기 우는 소리가 들려요.. 얼른 가보세요..*^^*