오늘이 우리 공황인지 행동치료 19기 세번째 시간입니다. 

이찬0님은 늦게 오신다고 하셨고, 이진0님은 전화를 받지 않으시고, 김영0님도 전화를 받지 않으시고, 안은0님은 전화를 받으시고 일찍 오신다고 하셨어요~^^

지난 시간 배운 복식호흡법은 잘 연습하고 계신지요?

공황때 경험하던 괴로웠던 신체증상들이 왜 생기는지는 잘 이해하셨고, 이제는 신체적으로 힘들어져도 아, 이거 교감신경의 흥분증상이야 하고 더 이상 두려워하지 않으신지요?

오늘 이 시간에는 근육이완훈련 및 인지수정기법을 배우겠습니다!

오늘도 역시 너무나 유익하고 꼭 필요한 수업이니 한 분도 빠지시지 마시기 바랍니다.

그럼 이따 뵐게요.

두시간 수업 듣느라 힘드시니 식사는 꼭 챙겨드시고 오세요^^