안녕하세요? 사회복지사 이은애입니다. 

오늘은 19기 공황인지행동 치료 두번째 시간입니다.

8주간의 수업 중 물론 매시간이 중요하고 꼭 필요한 내용들이지만 오늘 수업 내용은 여러분이 정말 공황이 왔을 때 공황을 다스리고 이겨낼 수 있는 방법을 알려드립니다.

공황이 오지마라, 오지마라... 해서 내 몸은 지치고 스트레스 상태인데 안 오지는 않고

공황이 와도 차분히 가라 앉힐 수 있는 방법이예요.

오늘은 여러분이 지난 주 하신 과제를 먼저 살펴볼거예요.

일일 기분기록지와 공황의 생각, 신체적, 행동적 불안요소표를 자세히 알아볼겁니다.

그리고 오늘 수업에서는 복식호흡!!!

습습~~ 후후~~~~~~!!

습습~~ 후후~~~~~~~!!

여러분 뿐만 아니라 저나 스트레스 많이 받으시고 불안 하신 분들 모두에세 도움이 되는 유익한 시간이니 기대하시기 바랍니다~!!

그럼 오늘도 늦지 마시구요, 이따 뵙겠습니다.^^