안녕하세요?
숙제를 늦게 하게 되어서 죄송합니다~ 꾸벅~^^

1. 공황이 올때 (감각)
-심장이 두근거리기 시작한다
-과호흡하기 시작한다.
-머리가 어지럽다
-손발이 차갑다
-어지러워 쓰러질것 같다.

2. 생각
-쓰러질것 같다
-심장이 멎을것 같다
-여기서 쓰러지면 챙피하단 생각이 든다.
-내가 죽은후에 상황들이 상상된다.

3.행동
- 사람이 많고 트인곳으로 나와서 앉아 쉰다.
- 손발이 차가워져서 수지침으로 손가락을 딴다.
- 남편에게 내 상황을 전화로 알린다.
- 응급실에 갈때도 있고 안갈때도 있다.




*공황의 발생단계
-티비 시청중 갑자기 심장이 울컥한다.
-숨이 차고 머리가 어지럽다.
-손발에 땀이 나며 차가워 진다
-숨이 너무 막힌다
-우선 손가락을 모두 딴다.
-남편에게 전화를 하여 병원에 갈것인지 상의한다.
-혼자 죽기는 싫어서 사람이 많은 밖으로 나온다.
-더 심해지면 응급실로 가고 괜찮아지면 집으로 들어간다.