소크라테식 문답법을 배웠는데요 해당이 그리 되는거 같진 안지만 오늘 있었던 것과 비교해볼께요..

* 낮에 잠을 2시간이나 자고 일어났다 그것도 컴퓨터.티비 다 켜놓구 잠이 들었다

증거-맞는증거 : 낮에 이렇게 자니 밤에 잠을 못자지.
놀면서 전기세도 안아끼고 컴퓨터.티비 다 켜놓구 자다니.
이러다 습관이 되는거 아닐까 짜증이 나면서 불안이 왔다.

틀린증거: 어제 밤에 뒤척이고 배가 아파서 잠을설치는 통에 새벽3시에
잠이 들었으니 낮에 졸리는게 당연하다.
그래도 자고 일어나서 개운해져서 집안일을 하였다
밤에 티비 끄게 된것도 이득인데 잠시 키고 잠든건 그리 상관없다

최악의결과: 아무 일도 없다

가상현실결과:불안이 오구 짜증이 나는통에 공황이 올거 같구 습관처럼 되지 안을까

이 생각을 믿어서 어떤 이득이 있을까: 불안함만 있을뿐이다

만약 누군가가 이러면 어떤 도움말을 줄수 있을까 : 넌 치료중이고 환자야 조금은
늦게 자고 낮에 자도 괜찮아 아마 낮에 한숨 자면 도움이 된다고도 하더라.자기
자신을 조금 벨트를 풀어주는게 어때...그게 더 치료에 효과가 있지 않을까..

수업을 잘 이해하고 과제는 잘햇는지 모르겠네요 그렇지만 아뭏든 이렇게 글을 쓰고
나니 마음이 한결 부드러워지고 문답법 배운것이 마음에 오늘더 와닿네요 이럴때마다
글로 써봐야겟습니다. 제가 이 인지과정을 왜 하는지도 더 확실히 알게 되었구여..
모두모두 화이링~~~^^ 하세요