공황클리닉게시판

자극감응훈련을 위하여...

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작성자 운영자
작성일21-04-21 11:54 조회94회 댓글2건

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오늘부터 이론이 아닌 실전이라는 생각에 마음을 다잡고 빙판길을 헤치고
병원에 들어서니, 나뿐만이 아니라 기수 여러분들이 벌써 와 있었다.
다들 오늘의 긴장된 순간을 무장한듯이...
하지만 겉으로는 도망가야되겠다는둥 엄살아닌 엄살섞인 말들이 들리면서,

자리를 정돈하고 우리기수의 화기애애함에 몸풀기체조는 마냥 기분좋은
등산을 하기전의 분위기 같았다. 

드디어 실전
- 머리 흔들기    -----     가볍게 통과
- 머리를 다리 밑에 숙였다가 번쩍 들기    ------  가볍게 통과 
- 1분간 숨 참기   -----      딱 걸렸다  아 ! 이 죽을 것 같은 불안과 숨막힘
- others -   so so so
-  회전의자에 1분간 돌기   ----  잘 버티다가 막판에 (?) 이
-  빨대로 숨쉬기 --   이것도 불안이 7정도
 
열심히 담담하게 임했더니 나의 불안요인을 확실히 알았다.

다음주에 노출 훈련도 오늘처럼 잘되리라 빌며 여기며 확신하며 기도하며....   

댓글목록

운영자님의 댓글

운영자

1분간 숨참기와 빨대로 숨쉬기... 러브페이스님은 호흡과 관련된 공황증세인가봐요.. 오히려 부딫혀 극복해봐요/

운영자님의 댓글

운영자

아침 일찍 귀하의 글을 읽으니 기분이 좋아집니다.

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