비단 공황장애 뿐만 아니라 저 역시도 극단적 사고나 지레짐작, 자기 탓을 많이 하는 것 같습니다. 소심해서인지 예민해서인지 무슨 잘못이 생기면 나 때문에 그런것 같고 내탓 같고.. 또 구군가와 연락이 안 되면 저 혼자 지레짐작으로 생각하고 말이죠.. 이러니 제 스스로도 힘들고 다른사람들도 저 때문에 피곤해 하더라구요, 그래서 이제는 제 탓인 아닌 다른 핑계도 좀 생각하고 지레짐작 대신 여유로운 맘도 가질려고 하구요.. 

전 이렇답니다~^^*