물론 가장 중요한 것은 '생각을 바꾸면 습관이 바뀌고 습관이 바뀌면 행동이 바뀐다'라는 말이 맞습니다.

그러나 우리는 공황에 대한 우리의 생각뿐만 아니라, 공황이 왔을 때 대처하는 방법들...
근육이완법, 복식호흡 법 뿐만 아니라 약을 복용하는 이유, 선배님들의 말씀 등 단순히 생각뿐만 아니라 그에 따르는 여러가지 대처수단들도 배우고 있습니다.

많은 분들이 '명확한 해답'을 얻고자 하는데...
그것은 한 순간에 딱 찾는 것이 아니라 인지행동치료를 다 끝났을 때 찾아올수도 있고 또 배우는 과정중에 조금씩 얻을 수도 있는 것입니다. 

우리는 '수술'을 하는 것이 아닙니다.
어쩌면 수술 보다 더 어렵고 더 시일이 오래 걸리는 치료방법을 사용하고 있을지도 모릅니다. 이 '수술'은 우리가 하는 것이 아니라 여러분이 하시는 겁니다.

힘이 되어 드릴게요..

비가 내리는 목요일 아침입니다. 눈이 왔음 참 좋겠어요...^------^*