너무 급하게 맘 먹지말구 이제 시작이라구 생각하시구요.
답답하면 말씀하세요...저희가 이해 못하면 누가 이해해 주겠어요...힘내자구요!

언닌 공황이 한번왔다가면 그만 이지만 ,,난 불안 증세가가 오면 몇시간은 불안하고 아무것도 못하는데....팔다리 힘도 빠지구..차라리 공황이 한번 스쳐가는게 낫겠어...난 뭐라고 표현할수 없는 그런 찝찝한 분위기 뇌리에 스쳐가는 생각,호흡곤란,불안이 넘 오래 지속이 돼서 내가 미쵸!!!머리도 멍하구..하이튼 이 병으의 끝은 어디인가 싶어....ㅠ,ㅠ,,

저도 똑같았 습니다 공황까지는 아니였지만 3번째 교육시간 내내 약간의 가슴두근거림 옆사람 및 다른회원들의 시선의식 그런 증상이 있었습니다 양 손바닥에 계속 땀이 나더군요 그래서 저는 이렇게 했습니다 속으로 저 혼자서 복식호흡을 하면서 계속 마음을 가라 앉혔습니다 이렇게 하면서 수업을 들으니까 수업 내용도 머릿속에 잘 들어오고 이해도 잘 되더군요 지금 생각 해보니 그때 수업 시간에 제가 긴장을 좀 많이한겄 같다는 생각이 드네요 다 그런것 아니겠습니까 제가많이 긴장한것또한 불안 공황 공포등의 이유에서온것 아니겠습니까 그러니 우리 모두 열심히 한번해 보자구요