우리 18기 모임의 분위기 메이커로써 활발한 자기 표현이 좋아보여요.
힘내자구요.

약은 꾸준히 잘 드셔야 합니다. 조금 괜찮아지셨다고 해서 건너뛰거나 안 드시면 안되요!! 약은 물론 잘 드시고 있으리나 생각되고, 먼저 공황이 오면 어제 배운 내용같이 광황 요소표 및 공황 전개 과정을 기록지에 한 번 차례로 적어보시고, 어제 살짝 가르쳐 드린 복식호흡도 한 번 시도해 보세요.
한 주 동안 꾸준히 연습하세요~!^^

약꾸준히잘먹고있어요근데어제도오늘도공황이오니까도약간불안해지내요^^내맘나도모르겠요기분좋앗다슬퍼다짜증낫다우울해지고진짜연구대상아닌가요조금슬퍼요왜내가공황이란단어와친구가되어나싶고이왕이면좋은친구로만들까해요

공황이 와도 이젠 안죽는다, 위험하지도 않다고 알면 됩니다.
그래도 불안, 공포감은 들겠지만 죽지 않는다, 괜찮다는 생각을 조금이라도 하면 지금으로서는 성공입니다.