복식호흡
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작성자 운영자
작성일21-04-21 10:36
조회91회
댓글3건
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3번째시간을마치고 집에서 복식호흡을 해보았다.
처음에는 더답답한 느낌이었으나 , 이내 곧 편안하다라는 생각을 하며
안정을 취했다.
평상시에는, 위기를 못 느끼는데 위기가 아닌 위기를 느꼈을 때
불안감을 느낀다.
때마다 복식호흡을 하며 안정을 취하는 자세를 해보아야 겠다.
날마다 더 나아지는 내일을 기대해 보며 회원님 모두
하루 속히 불안감에서 해소 되는 날이 속히 오기를
기대해 본다.
댓글목록
운영자님의 댓글
운영자
양반다리 한 자세로 하셔도 도움이 되고요, 요가 비디오 보면서 배우셔도 도움이
될 듯 합니다. 나중에 복식호흡이 훈련이 되시면, 가벼운 조깅을 하면서도 천천히 들이마시고 내뱉는 훈련을 할 수 있을 것 같네요.
운영자님의 댓글
운영자용기를 가지고 우리 열심히 연습해 보아요.
운영자님의 댓글
운영자조금만 연습하시면 평소에도 배로 숨쉬는 자신을 발견할 수 있습니다. 열심히 하세요.