정말로 김00님의 식사 대접에 감사드립니다.  그리고 많이 좋아지셨다니 정말 축하드립니다. 앞으로도 더욱더 건강하시고 행복하시길 바랍니다. 

글일 수업에서 느낀점은 정말 내가 잘못된 생각으로 두려워하고 있었구나 한는점을 많이 느겼습니다. 경험에 비추어 보면 조금만 심장이 뛰어도 조금만 현기기증이 나타나도 갑자기 떠오르는 불안한 생각들과 아무런 근거도 없는 불안한 생각들로 Panic상태에 빠져들 했던것 같다. 그러한 생각들이 현실로 일어날 가능성은 한번도 검증해보거나 생각해보지 않은 채  만양 순간적으로 떠오른 불안으로 불안해 한것 같다.  이번 계기로 이러한 신체의 증상과 갑자기 떠오른 불안한 생각들도 이제는 한번씩 검증해보고 되새겨 볼 수 있도록 하는 습관을 가져야겠다.  더 나아가서는 이러한 한번더 재고하는 습관이 오히려 자동적으로 나타날 수 있도록 노력해야겠다. 


자동적 사고.

심장이 마구 뛰고 어지러워 이러다 쓰러질것만 같다. 

전에 쓰러져 본적이 있는가 ?  
-> 한번도 없다. 

실제로 병원 검사에서 이상이 있었는가 ?
-> 심장 소리, 초음파검사, 다른 관련 장기 검사. 모두 정상이라고 했다.


혈압이 오르고 가슴이 아프다.  요즘 심장마비로 인한 돌연사가 많다고 하는데, 나에게도 심장 마비가 올것같아 두렵다.

실제로 주위에 심장마비로 돌아가신 분을 보았는가 ?
-> 없다. 

의사 선생님은 뭐라고 하셨나?
-> 심장 기능 모두 지극히 정상이라고 하셨다. 

전에도 심장에 이상이 있어 병원에 간적이 있었는가?
-> 없다. 

장거리 운전을 하면 공황이 와서 사고가 날지도 모른다. 

운전하다 사고가 난적이 있는가 ?
-> 한번도 없다. 

운전하다 갑자기 어지러워지면?
-> 잠시 갓길에 정차하거나 가끔식 휴게소에서 휴식을 취하면 된다.