공황클리닉게시판

나의 공황시 무의식 관찰하기

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작성자 운영자
작성일21-04-20 11:26 조회91회 댓글1건

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*과대평가
 - 이 곳은 산소가 부족한 것 같아.
 - 이러다가 심장이 멈춰버릴지도 몰라.
 - 숨쉬기가 힘들어 이러다 질식할 것 같아
 - 나는 탈진하고 말거야
  
*감정적 추론
 - 내가 무슨 큰 병에 걸린 것은 아닐까?
 - 이 건물은 무너질지도 몰라 
 - 온 몸의 기력이 쇠진했어 건강을 영원히 회복하지 못할지도 몰라.

*재앙화 사고
 - 이러다가 발작이라도 할 것 같아
 - 머리가 한 순간에 돌아버릴지도 아니면 뇌출혈이 있을 수도~
 - 더 이상 견디지 못하고 소리를 지르고 말거야!
 - 내가 이 상황에서 견디지 못하고 나가버리거나 기절이라도 한다면 큰일이야!
 - 어떠한 장소, 어떠한 상황에서도 불안하고 공황이 와서 결국 모든 걸 잃게될지도 몰라. 

댓글목록

운영자님의 댓글

운영자

이런 생각들이 공황때 나타났었던 생각들이죠. 다음에 또 나타나면 손봐주면 됩니다.

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