공황의 치료방법 나의 최대관심사

신체감각 조절훈련 , 두려운생각의 인지 수정, 행동측면에 있어서 공포와의 직면

이 세가지를 항상 염두에 두고 하루하루 노력하겠습니다.

신체감각 조절 노력은 비교적 열심히 하는 편인데,

인지수정과 공포와의 직면은 아직 잘 안되네요.

화요일 갑자기 경보시스템이 몇시간째 꺼지질 않아서 

병원을 하루만에 찾아가  복용량을 늘렸는데 약을 먹고난후 머리가 눌리는 느낌이 다소 있네요.

1보 전진을 위한 2보 후퇴라 생각할렵니다.

아직 6번의 기회가 남았으니까요.^^