자극 감응훈련중 나의 경우는

1. 머리 흔들기, 2. 머리 들기, 3. 제자리 뛰기, 4. 숨 참기, 5. 온 몸에 힘주기

6. 회전의자, 7. 과 호흡하기, 8. 빨대로 숨쉬기, 9. 응시하기 중에서

머리들기 할때 쭈삣거리는 느낌,

빨대로 숨쉬기에서 들이쉴때는 괜찮은데 내쉴때 갑갑함과 함께 불안감

응시하기에서 외로움과 공허함을 느꼈다.

이중에서 제일 힘든것은 빨대로 숨쉬기였다.

나도 몰랐던 숨겨진 나의 불안요소들이 곳곳에 숨겨져 있었던것 같다. 또  그것에 대한 나의 두려워하는 정도가 다르다는 것을 알았다.  이제는 문제가 드러났으니 하나하나 생각을 잘 고쳐보려고 한다. 잘못 생각한 세월이 있으니.... 노력도 더 많이 필요하겠지요..