공황 (처음 겪었을때)
 1. 속이 불편하다.
 2. 가슴이 답답하고 앞아 캄캄하다.
 3. 밖으로 나가고 싶다.
 4. 내가 왜이러지
 5. 숨이 막히고 질식할 것 같다.
 6. 이러다가 죽는것은 아닐까?

공황 2(최근)
 1. 귀가 멍하고 잘 들리지 않는다.
 2. 가슴이 뛴다.
 3. 식은 땀이 흐른다.
 4. 쓰러지면 어떡하나?
 5. 숨을 천천히 쉬면서 마음을 다스린다.
 6. 안정이 된다.