복식호흡을 나름대로 열심히 해서그런지 편한한 일주를 보냈어요.
네번째 수업도 기대가 되더군요.
근육이완법
근육을 긴장시켰다 이완을 시키고 나니 얼었던 몸이 스르르 녹는 기븐이 들더라구요.
조교님의 부드러운 목소리에 맞추어 근육의 긴장과 이완을 반복하면서 목욕탕에 몸을 담그고 있는 자신을 그려보라고 할때 내가 정말 그곳에 있는듯 했어요... 너무나 편한하더라구요. 
이번주에는 너무나 바쁘면서도 그틈을 타서 약간의 공황이 몇번 왔는데 복식호흡을 하면서 뒷목이 아플때는 목의 이완도 해보고 잘넘겼어요.
그동안 배운것을 이용해서 공황과 싸워서 이겨냅시다.열심히 노력해요.