*신체증상
  1. 호흡기-호흡곤란.  가슴 답답, 심장이 멈춰버린 것 같 은 느낌이 들기도.
  2.순환기-가슴이 두근거리며 빨리 뜀. 온몸에 힘빠짐. 다리에 힘이 없어 서있기 힘들 때도 있음. 머리가 멍해지며 비현실감이 들때도 있음(예|교회에서 맨 앞자리에서 예배드릴때 마이크 소리, 다같이 부르는 찬송가 소리가 웅웅거리는 듯하고 나혼자 고립되어 있는 것같은 비현실감). 얼굴 창백해짐. 말을 거의 할 수가 없음.  오한. 발열. 식은땀. 아래에서 머리쪽으로 무언가 올라오는 느낌(혈압오르듯)
  3.소화기-변을 누고 싶은 느낌. 설사. 구토
  4.기타-응급반응이 지나간후 한동안 입맛이 급격히 떨어짐. 힘이 없어 밥먹기 힘들때도있음

 *생각
 -여기는 사방이 막혀 있어 사람도 많고 답답해 산소가 부족할거야
  시원한 공기를 쐴 수있는 곳으로 빨리 나가고 싶어
  숨이 막혀 죽을지도 몰라
  이러다 심해지면 자제력을 잃고 소리를 지르거나 발작할지도 몰라
  이런 상태가 끊임없이 계속 될 것같아 무서워
  이러다 탈진해서 쓰러지지 않을까

 *행동
 -폐쇄된 공간(극장, 교회, 버스등)에서 공황이 오면 밖으로 나간다. 때론 견디기도
  더운 여름 길거리에서 ~서늘한 나무 밑이나 시원한 바람이 부는 곳으로 찾아간다
  밖으로 나가지 못하는 상황(비행기, 고속버스)~의지할 만한 사람에게 도움 요청. 아니면 끝까지 혼자 견딤
  고속버스 안에서 공황이 올까 염려되어 미리 자버린 적도 있음
  약국에서 약을 사먹거나 병원으로 가서 영양주사를 맞기도.
  기도를 한다.
  호흡곤란(과호흡), 질식감 올때 숨고르기를 시도해 본다( 천천히 숨 내쉬기등).
  비행기는 앞으로 타지 않으려 한다
  어떻게 해야 할지 몰라 그냥 안절부절하기도.
  공황이 오려고 할 때 아니면 예기불안시 신경을 분산시키려 집중할 무언가를 찾는다. 
  사람이 많이 앉아있는 장소에서 앞자리나 가운데 자리는 피한다.