우리는 어떤상황이나 사건,사물에 대해서 생각할때 여러가지 오류를 범하곤한다.
그중 나의 증상에 해당하는경우에 범하고 있는 오류는ㄴ 다음가 같다

나는 미래에 대하여 보다 현실적인 고려없이 부정적으로 예상한다.
예컨대 머리가 아플때는 뇌이상을,다리가 아플때는 관절이상잉 있는것은 아닌지 등...
어떤 신체적 감각이 느껴지면 어떤 무서운일이 벌어지것이다. 나는 그것이 두렵다. 그것이 무엇일지는 모르지만 어떤 나쁜일이라는것ㅇ을 그리고 지금은 아니더라도 시나브로 
또는 머나먼 미래에 벌어질것이다.

또한 어떤상황을 평가할때 부정적인 측면을 강조하고 긍정적인 면을 최소화하는 경우다
이제까지 많은 불안등을 경험했고 그때마다 무사히 넘기기는 했지만 그것은 운이 좋았기
때문이다 그상황에서 어떻게든 벗어나지 못했다면 살아남지 못했을것야

이밖에도 많지만 한마디로 있는 상황을 그대로 보되 가급적 긍정적이고 무거운 부정적인 생각들은 떨쳐 버려야 겠다는 생각을 해본다....