상황나쁜 감정,

어떤기분

11월10일 사무실 고객들에게전화가 걸려왔다 물건언제오나요?

죄송합니다.빠른시간내로 배송하게습니다.

늦어질 경우 연락을 드리겠습니다.

배송이 너무 늦는거 아니냐궇 ㅘ을 내더라구요.

그순간 미치겠더라구요.목이 답답하더라구요.

감정,그감정에 치수

이러다가 물건이 안들어 오면 어쩌지~

않들어오면 일일이 전화을 해서 사과을드리고 환불처리을 해야되는데 휴~

100명정도에게는 사저을 해야하다니 사람들마다 또 얼마나 날리를 칠까?

불안이70% 우울50.물건이 안들오니 화가 80% 정도 였습니다.

자동적사고(들)

내가 이럴줄알아찌 그러길래 중국물건은 손대지 말자구 했는데 결국은 이꼴이잔아~

그리곤 나몰라하내~알아서 다한다고 하긴멀해 안할거면서

 오빠는 내말을 듣지 않는건지 꼭일거리는 자기가 벌려두곤 나보고해결하라는 식이내.

타당한 사고로 고치기

그럴 수도 있지 요즘 다름사람들도 가격에문제에서 싼걸로 팔아서 유지라도 할라구 한건데

그래도 예전보다는 일거리도 아닌데 전화야 하먄되고 욕이야 판매자 입장에서 욕을 먹을 수도 있는건데/..

별 것도 아닌데 머~~ 그래 좋은생각하자 그런 오빠는 얼마나 힘들겠어~

결과

이전만해도 자동적사고을 80%이상을 믿어습니다.

이젠 아닙니다.우울20%화도20%정도로 줄어습니다.

내가 너무 안좋은 생각을 먼저한다는갈 알아습니다,

앞프로 해야 될일요? 좋은생각.내 자신이 편해질라면 내 머리속에 생각을 바꾸자.일소일소^^