상  황

1. 기분 나쁜 감정을 일으키게 한 일이나 생각 또는 상황은 무었이었습니까?

  - 스카이락에 저녁시간에 간 것도 처음이었고, 항상 문 가까운 자리에 앉았는데 오늘은
    지금까지 앉은 자리 중에서 제일 안쪽 테이블에 앉아 음식을 고르는데 신랑이 계속 음
    식을 가지고 고집을 피웠다. 그리고 말썽을 피우는 아이에게도 신경질적으로 대했다.

2.어떤 기분 나쁜 신체적 감각을 느꼈나?

  - 긴장이 됐다  85%


*감 정

1. 상기 상황에서 발생한 자신의 감정은 무엇이었습니까?

  - 분노 80%, 불안 70%


* 자동적 사고(들)

1. 어떤 생각이나 장면이 마음 속을 스쳐갔습니까?
   - 장면 : 아이를 때리거나 그대로 일어나 나와버리는 장면.
   - 생각 : 생각보다 불안하지는 않은데 긴장이 많이 되네. 나는 정말 의지의 한국인이
            야. 피곤한데도 이곳에 오다니 정성이 대단하잖아. 치료할 수 있을거야. 그
            런데 선민이는 왜 저렇게 잠시도 가만히 있지를 앉는거야. 혹시 과잉행동증
            후군이 있는 건 아니겠지. 그게 아니라고 해도 산만한 것은 엄마가 공황으로
            임신했을 때도 많이 불안했기 때문일거야. 더구나 지금도 보통 때는 더할나위
            없이 상냥한 엄마이다가도 신경이 예민해지면 마구 화를 내고 때리기도 하잖
            선민이가 저러는 것은 다 내 탓이야. 그래도 신랑한테는 그렇게 말해서는 안
            돼. 애들이 식당 같은데서 산만한 것은 당연한 건데 신랑을 닮아서 고집이 
            세 엄마 아빠 말을 앋듣는 식으로 몰고 가야지. 진짜 우리 신랑은 짜증나는
            인간이야. 어차피 먹을거면 저녁식사가 될 정도로 충분히 먹으면 좋잖아. 간
            식거리만 먹겠다고 우기니 정말 짜증나. 고기도 먹어 본 사람이 잘 먹는다고
            산골에서 나물이나 많이 먹었으니 양식 맛을 제대로 알겠어. 그래도 다른 산
            골 출신들은 잘만 먹던만. 지가 한번 싫어하면 끝까지 싫어하니. 융통성이
            라고는 손톱만큼도 없어. 저 얼굴 좀 봐. 뚱해가지고. 선민이 한테는 왜 저
            렇게 화를 내는거야. 같이 마주보고 있는 것도 싫어. 꼴보기 싫은 인간이야
            공황이고 뭐고 다 때려치고 나가버리면 속 시원하겠네.