토요일 11/6오전 오후

 상황 :  옛 직장 장동료들과 남한산성를 오르기로 했다.
          올라가다가 중간에 숨이 막히면 얼마나 챙피 할까? 이사람들 옛날에 펄펄 
          날던 나를 기억하고 있을턴데

감정 :    약간 불안했다 30%

자동적사고 : 산에오르다 숨이 차서 중간에 내려온적이 몇번 있었지. 50%

적응적반응 : 
             맞는 증거 :
              전에도 남한산성보다 훨씬 낮은 산에서도 지하철 계단에서도 몇번 주저 
              앉고 말았지

              반대증거:
               그래도 요즈음 여기산을 매일 두바퀴씩 돌아도 한번도 쓰러진적 없잖아

결과:         자/사 10%
               내 마음이 왜이럴까? 다소불안 10%
               월요일쯤 광교산을 한번 정상 스피드로 올라보자. 숨차면 돗자리 깔고  
               누으면 그만 아닌가? 이쪼다야! 오늘도 다른 사람보다 더 잘 기어 올라
               가 놓고..