자동적 사고는 내가 생각하는 것이 아니라 나의 생각과 평형을 이루며 존재하는

또 다른  생각의  흐름일뿐이다 라는 말씀이 와 닿았습니다.

나를 공황에 빠뜨리는 이 좋지 않은 두려운 생각이

내 자아가  하는 생각이 아니라는 것에 안도감을 느낌니다.

이  두려운 생각이 이전에는 39년 여간을 나의 생각속으로 자기맘대로 들어왔다 나갔다 했을지 몰라도 앞으로는 절대 못들어오도록 하고 싶네요.

근육이완훈련을 자기전에 자고 일어나서 열심히 하고 있습니다.

포기하지 말고 열심히 합시다.