이번 시간은 정말 인지행동치료를 받는 날 중에서 제일 힘들고 공포스러운 날이었다. 
일부러 공황을 불러 일으켜 경험함으로써 이런 현상은 죽거나 두렵지 않다는 걸 일깨워
주기 위한 훈련이었다. 
정말 이번 주 인지 행동치료가 제일 힘들고 두렵긴 했지만 난 울어가면서도 끝까지 
했다. 그래도 병원이라서 조금은 안심은 됐지만 조금 뒤 머리가 아프고 속도 울렁거리
고 온몸에 힘이 다 빠져 나가는 듯 했다. 
다음에는 나 혼자라도 제일 힘들었던 과호흡을 많이 연습하고 단련시켜 두려움에 
떨지 않는 건강한 내가 되기 위해 노력해야겠다.
인지행동치료 중 제일 힘든 주였지만 지금 생각하면 제일 중요한 시간이었음을 알 것
같다. 11주째 때는 버스와 지하철 등등 대중 교통을 이용하고 사람이 많은 마트 등등을
다닌다는데 벌써부터 긴장이 된다. 내가 잘 해 낼수 있을까? 대중 교통과 사람이
북적거리는 마트나 백화점 같은 곳은 정말 싫은데, 두려워 미치겠다. 그래도 
열심히 노력해서 공황과 싸워 이기고 말 것이다.