8주차를 마치고

막연하게 시작된 교육이지만 점점 공황에 대해 알아가면서
그동안 늘 일어나던 신체증상(어지럼,두통,불안등)이 
멀어져가는 느낌이 든다.
처음 운전을 할때의 그 불안감과 초조 긴장감 이런것들은 나중에 
드라이브라는 즐거움으로 매주 주말이 기다려지는 설레임으로
바뀌는것 처럼 공황도 이렇듯 두려움이나 불안이 아닌
어떤한 쾌감이나 즐거운 기다림으로 남았으면 한다.

예측 검증표


일어날수있는 사건         자기   -  진술        일어날 확률          발생여부

갑작스런 저녁약속      불안때문에 식사도 제대로
                       못하고 대화도 못할것이다     10%               아니오

휴일 백화점쇼핑        어지럽고 불편하겠지 
                       점심식사도 불편하겠지        50%               아니오

건강검진결과상담       병원에서 어지럽고
                       불편하고 불안하고            70%               아니오