복식호흡과 이완훈련

이것은 공황장애뿐아니라 일상생활화 하는것이 매우 좋다고 생각된다.
퇴근후 복식호흡과 이완훈련은 그자체가 명상하는것 같다.

그날의 스트레스해소에는 최고인것 같다.


계속되는 교육이 나의 일신상에 급격한 변화는 없지만 그래도 조금씩
변화되고 안정되는것 같다.

복작한식당에서의 외식도 이제는 많이 적응되고 편안하게 식사를 마치고
대화하면 즐겁게 시간을 갖게 됐다.

평상시 생활이 주위를 돌아볼수 있는 생각등이 나타나는것은
확실히 예전보다는 긍정적인 생각이 많아 진것 같다.

앞으로도 열심히 교육을 받도 공부해야 겠다.