인지행동치료 과정을 누구보다다 성실하게 이수하셨고 약 끊는 절차도 너무나 완벽하게 내 몸이 모르게 살살 잘 끊어서 그 과정을 제가 이후 치료 시간에 자주 언급을 하고 있습니다.
5기 과정을 끝내고 고황탈출 모임에서 간간히 뵙다가 저번 우울한 상태로 외래로 오셨습니다.
귀하의 말씀대로 직장에 대한 생각과 업무 스트레스가 원인 같습니다. 더 정확이 말하자면 그것들을 어떻게 대처하느냐가 문제입니다.
공황에 대해서도 대처방식을 바꾸어서 해결하였듯이 이 우울증과 직장 스트레스에 대해서도 한번 그 방식을 시도해 보십시오.
생각하기 따라서 어떻게 받아들이냐에 따라 내 기분과 행동이 달라질 수 있습니다. 너무 완벽하고 꼼꼼하려고 하는 것동 우울증을 잘 가져오게 하는 생각들입니다.
지나간 글을 보다보니까 제 덧글에 답변 덧글을 단 것을 이제서야 보고 생각이 나서 글을 올립니다.