인지 수정 기법
감정 행동으로 호흡과 이완훈련으로 과정과 학습에서 보고배운
토대로 가정, 직장생활에서 응용하여 정신을 집중하여,
복식 호흡훈련과, 근육 이완훈련으로 마음이 많이 편안해 집니다.
자신의 역기능적사고(잘못된 사고) 구별하고, 잘못된 사고(생각)를
교정하고 잘못되지는 않았지만, 자신을 괴롭히는 사고(생각)를
현실적으로 찾아내어, 궁극적으로 괴롭히는 감정을 변화시키는
과정에 도움이 될 수 있습니다.
며칠동안 편안한 자세로 인지 수정 기법과 역기능적 사고(생각), 찾아내어
불안의 이면에 깔려있는, 무의식적 배경과 정신적인 평가와 이해를 통해,
가족에 대한 지지와 도움으로 자동적사고(생각), 핵심 믿음,
중간 믿음으로
예기불안에 대처 하였으며, 보다 더 안정되고 편안함 속에 가정생활을
영위(무슨 일을 해 나감)하게 되었습니다.