1.신체감각:머리가 무겁다(두통은아님)
약간의 현기증(이것이 비현실감인지...)
소화가 안된다.
가슴이 답답하다.
기운이 없다.

2.감 정: 우울하다,불안하다,허무하다.

3.생 각: 한평생 다산것같다.
죽는다는 공포보다는 무섭다는 생각이든다.

4.행 동: 특별한 행동은 없다,(직장생활은 해야하니까)

위의 내용들은 처음 공황부터 몇년간의 생활이었으며(전엔긴장성두통)
작년 공황장애 진단받고 나서 나름대로 정보를 찾고 스스로 공부하고
마음 고쳐먹고 하면서 현재 인지 치료를 받고 있으며 위의 증상들은
현재는 거의 사라지고 약간의 불안증상만 있음.(인지치료의영향도있음).

*.내가 가장 두려워 하는것

-.결정적 공황발생은 작년 휴가중 고속도로운전 하다 발생함.
(특히 터널,높은다리로이어진도로등)

-.그래서 고속도로 운전이 나의 공황극복의 마지막과제임.

-.지난주 금요일 토요일 경부 중부선타고 단양행 운전은 다른 사람이
했지만 조금은 긴장되고 불안했지만 잘다녀옴
요즘 조금씩 도전할 마음이 생김 이러다 확 달려볼 생각임.