*공황이 생겼을 때 나의 반응

-신체감각
심장이 마구 뜀. 몸에서 열도 나고, 불안함이 지속되자 구역질도 남.
잠을 이룰 수가 없었다.

-감정
상황 자체를 이해 할 수 가 없었다.
자신한테 짜증나고 화가 남.

-생각
왜?? 라는 답을 찾으려 생각하고 또 생각함.
나중엔 머리속이 멍~해짐.

-행동
가만히 있질 못하고, 집 안밖을 수시로 드나듬.
밖에 있을땐 괜찮아짐. 울어버림.


*두려워 하는것,
-집에 혼자 있는것.
-아침에 눈을 뜨는것.