공황장애인지치료과정이 끝나기 전에
공황을 직면해 봐야겠다는 마음으로 6월 17일부터 프로작10mg과 빅탄1mg을
원장님의 동의 하에 끊었습니다.
약을 끊고 나니 일주일정도는 약간의 불안과 근육이 긴장되더군요.
하지만 불안은 없어졌는데 등과, 목 근육긴장이 계속됩니다.
근육긴장은 불편함을 주지만 해롭지는 않다는 원장님의 말씀을 듣고
용기를 내어 근육이완운동도 열심히 하고, ‘나의 근육은 이완된다’라고
최면도 걸어보고, 파스도 가끔 붙여봤지만 여전히 근육이 이완되지 않아서
어제는 가까운 외과에 가서 물리치료도 받고 근육이완제를 처방 받았습니다.
약에 의지하고 싶지 않아서 참아보려고도 했지만...
운동을 열심히 하여 스트레스에 강해지는 방법외에
근육긴장을 이완시킬 수 있는 방법은 없을까요?