9기 과제
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날짜: 6월1일 화요일
*상황*
어제 저녁부터 목의 한쪽부분이 많이 아파서 인터넷을 검색 했더니 인파선염 증상과 흡사 하였다.
오늘아침에 일어 나서 내과를 찾아갔다.
결과는 의외였다. 목감기에 잠을 잘못자서 목의 한쪽 근육이 뭉첬다는것.
목 감기약을 처방 받아서 집으로 돌아 왔다.
목 감기약을 먹고 잠을 자려는데 잠이 오질 안고 목에 침이 마르고 양어깨 근육이 미세하게 떨리는것을 느꼈다. 난 생각 했디. 약 부작용인가? 걱정이다. 약을 먹어야 돼나 말아야 돼나. 난 새벽3시경에 겨우 잠이 들었다.
*감정*
-불안감 70%
*자동적 사고*
-인파선염증이 아닌가?
-약 부작용이 아닌가?
-약 부작용 때문에 잠을 못자는것은 아닌가?
-내일은 목이 아파도 약을 먹지 말아야 할것 같다.
*사고를 지지 하는 증거*
-인터넷에선 인파선염과 내증상이 거의 일치 했다.
-예전에 약을 먹고 이런경험이 있다.
*사고를 지지 하지 않는 증거*
-병원에선 일반 후두염(목감기)이라 한다.
-약 부작용 인지 병원에서 확인을 안했다.
날짜:6월3일 목요일
*상황*
난 어제 감기약을 안먹고 신경과 약을 먹었다.
목은 아팠지만 잠은 잘 잘수 있었다.
하지만 오늘 저녁 목이 너무 아프고 열이 나서 늦은시간에 약국에 갔다.
어제 일을 설명 했더니 누구나 약을 먹으면 목이 조금 마를수 있다고
했다.
난 쌍금탕을 한병사서 마시고 집에와서 다시 어제 병원에서준 감기약을 용기를 내서 다시 먹었다.
목이 말라도 조금 참고 신경쓰지 말고 잠을 자자고 스스로 마음을 먹었다.
하지만 또다시 똑같은 증상으로 잠을 설쳤다.
*감정*
- 허무함 30%
- 불안감 60%
- 화가났다 50%
*자동적 사고*
-감기약을 않먹으면 잠을 잘 잘수 있을것같다.
-또다시 같은 증상이 일어나지나 안을까?
-잠을 내일도 못자면 어떻하나?
*사고를 지지하는 증거*
-감기약을 않먹어서 잠을 잘수 있었다.
-감기약을 먹고 잠을 못잤다.
*사고를 지지 하지 않는 증거*
-세상에서 제일 많이 먹는약이 감기약일 텐데..
-의사와 상의 없이 내증상을 판단 하고 있다.
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