평안한 휴일 되셨나요? 저에게는 맑은 하늘이었다면 좀 억울할 뻔 한 날이긴 했지만 오늘 하루 황금같은 휴일이었답니다. ^^

8기분들은 내일 여덟번째 시간에서 공황전에 생기는 예기불안에 대한 대처방법 즉 예측검증에 대해 배워보는 시간을 가질 것입니다.
과대평가와 재앙화 사고를 교정하였듯이 부정적 자기 진술을 교정하고 왜곡된 생각에 대한 확신을 감소시켜 줄 것입니다.

10기 분들은 내일 네번째 시간으로 공황으로 예민해진 나의 신체감각을 스스로 조절 할 수 있는 방법 즉 복식호흡과 함께 근육이완법에 대해 자세히 알아보고 실습할 것입니다.

그럼 내일 뵐께요.