불안 요소표 I

주요 1. 두통이 온다.
신체감각 2. 어지럽다.
3. 토할것 같다.

주요 1. 누군가가 집에 들어 올것 같다.
생각 2. 혼자 있는게 무섭다.
3. 남편이 빨리 왔으면 좋겠다.

주요 1. 이리 저리 왔다 갔다 한다.
행동 2. 현관문을 열었다 닫았다 한다.
3. 남편에게 전화를 한다.

불안 요소표 II

주요 1. 심장이 뛴다.
신체감각 2. 손발이 저리다
3. 호흡이 제대로 안된다.

주요 1. 이러다 미치는게 아닌가 싶다.
생각 2. 증상이 계속 지속될 것 같다.
3. 죽을것 같은 공포가 온다.

주요 1. 밖에 나가고 싶으나 나가지 못한다.
행동 2. 창문을 열고 TV를 크게 틀어 논다.
3. 술을 먹는다.

불안 요소표 III

주요 1. 속이 머슥거린다.
신체감각 2. 답답하다.
3. 식은 땀이 난다.

주요 1. 어디든 가고 싶다.
생각 2. 집안에 온통 냄새가 나는 것 같다.
3. 시누이의 모습이 자주 떠오른다.

주요 1. 막운다.
행동 2. 남편이나 친구에게 전화를 건다.
3. 현관문을 열어 놓고 현관에 앉아 있는다.

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공황 요소표

주요 1. 토할것 같고 두통이 심하다.
신체감각 2. 가슴이 답답하고 손발이 저리다.
3. 온몸이 아프고 쓰러질 것 같다.

주요 1. 이러다 미치는 것 같다.
생각 2. 딴 세상에 온 것 같다.
3. 죽을 것 같은 공포가 온다.

주요 1. 왔다 갔다 한다.
행동 2. 현관문을 열었다 닫았다 수십번 한다.
3. 남편에게 전화해서 막 운다.

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공황 전개 과정

공황 I.

1. 갑자기 몸에 한기를 느꼈다.
2. 살해된 시누이의 모습이 생각난다.
3. 부패된 시체의 냄새가 난다.
4. 가슴이 뛰고 숨을 제대로 쉴 수 가 없다.
5. 손발이 저리고 식은 땀이 난다.
6. 이대로 죽는게 아닌가 걱정된다.

공황 II.

1. 개천가에 나가 혼자 앉아 있었다.
2. 주머니에 손을 넣거나 뒷짐을 지고 가는 남자를 보면 겁이 난다.
3. 혹시 흉기를 들고 나를 죽이지나 않을까 걱정된다.
4. 공황이 온다 싶어 빨리 일어나 집으로 향했다.
5. 누군가 뒤쫒아 오는 느낌이 든다.
6. 온몸에 마비가 오는것 같아 제대로 걸을 수 가 없다.