* 과제 핵심
우리가 사고하는 근원적이면서도 원초적인 부분을 담당하는, 일상중에는 기억해 낼 수 없는 '핵심믿음'과 '중간믿음', 그리고 의식중에 나타나는 '자동적사고'와 그에 따른 우리의 감정변화에 관한 내용 및 '역기능적사고기록지'작성이 현실을 왜곡 해석하는 자신의 자동적사고를 변화시켜 역으로 중간믿음과 핵심믿음을 변화시키고 궁극적으로 공황이 재발하지 않고 재발하더라도 환자 스스로가 극복할 수 있도록 한다는 중요한 내용들입니다. 아래 구분 설명하겠습니다.

1.자동적사고(automatic thoughts)
가. 의의
불안하거나 공황을 겪을때 마음 속을 스쳐가는 (자기진술,이미지,기억등) 자동적 사고를 말함,
나. 환자가 의식해야할 사항
(불안할 때
(우울할 때 ===>"그때 내 마음 속을 스쳐간 것 들은 무엇이었나?"
(공황이올때 라고 스스로에게 물어 자동적 사고를 분석해야 함.
자동적 사고의 분석을 통한 현실 인식을 통해 잘못
된 해석을 바로 알고 교정할 때 불안하고 우울하고
공황이 오는 감정이 즐거운 감정으로 변화될 수 있
음('역기능적사고에의한합리적반추과정'이라 함)

2. 핵심믿음
가.인간의 믿음과 감정의 구조
o무의식의단계
-핵심믿음(근원적,경직적,일반화적성격,사고의 전영역적부분)
-중간믿음(ex)태도:"무능력하다는 것은 끔찍한 일이야"
자신만의기대:"나는 항상 열심히 공부해야해"
가정:"나는 절대 --을 못할 거야)
o의식의단계
상황 ---> 자동적사고 ---------> 신체반응(긴장)
(놀이기구탑승) (난 죽기보다 더 고통스러울거야) 감정(불안)
행동(회피)


3. 인지치료의 원리
의식의 단계에 존재하는 자동적사고를 스스로 인식하고 평가하며 수정하여,우리가 밝혀내기 곤란한 무의식적 부분인 핵심믿음 내지 중간믿음에 존재하는 부정적인 심상들을 긍적적 심상으로 수정하므로써 공황환자의 태도를 변하게 하고 향후 재발을 억제하는 과학적 방법