4.심장마비
심장병의 주요 증상은 빈맥과 기절,흉통과 숨이 차는 것 등입니다.
즉 운동을 심하게 할수록 증상이 더 악화되고 휴식을 취하면 증상이
호전됩니다.
반면 공황은 제멋대로 휴식을 취하고 있을 때도 나타납니다

공황은 교감 신경계의 활성화로 인한 각성을 일으키며 운동 시에 나타나
는 각성과 여러 가지 측면에서 유사합니다

공황에 대한 만성적인 불안때문에 신체적 문제가 야기될 가능성이
있습니다
만성 불안이 질병의 위험성을 증가시킬 수 있기 때문입니다

공황을 계속 걱정하는 것보다는
차라리 건강한 생활 습관을 위해
노력하는 편이 났습니다

5.기절
공황이 자율신경계의 활동의 항진,
즉 심장박동의 증가로 나타나는 반면,
기절은 자율신경계의 활동이 저하되어 나타나는 것입니다

공황 상태가 일어나면 미쳐 버리게 되는 것은 아닐까하는
강한 공포심을 느낄수도 있습니다

만일 공황이 정신병으로 연결될 수있다는 두려움을 계속 느끼고 있다면
공황을 경험하는 것을 대단히 끔쯕하게 여겨서,
공황이 오지 않을까 미리 불안해하고,
공황을 피하고 애를 쓰는 것도 당연합니다

공황을 피하기 위해
그와 유사한 장소나 상황을 회피하는 것도 이에 포합됩니다

공황 때 느꼈던 신체 감각과 비슷한 감각을 일으키는 행동이나 활동을
회피합니다
즉 커피를 마시거나 무서운 영화를 본다거나 심한 운동을 피하게 됩니다

그러나 불행이도 공황을 피해 보려는
지속적인 노력이 여러분을
오히려 더 긴장하게 만듭니다.