여러분들 안녕하십니까? 오늘 모임에서는 다음 내용에 대한 치료진 발표가 있겠습니다.

잘 지내다가 다시 예기불안, 공황, 회피행동이 나타났다.
1. 원래 공황은 반복되고 경과도 굴곡이 있다
2. 보다 높은 단계로 가는 과정이다
1. 치료전 또는 수주전과 비교해 보라
2. 새로운 차원의 자신감을 얻을수 있다

이차적 이득
공황과 회피행동을 유지시키는 요인이 될 수도 있다
공황 덕분에 많은 일에서 면제

주변 사람들의 도움을 얻으려면?
누군가에게 사실을 털어놓아야
쉽게 설명해야- 편두통
편하게 믿을 수 있는 사람
만약, 거부적이면--> 다음 사람에게는 더 쉽게 이야기할수 있다

대인관계 스트레스
자신의 건강한 욕구를 숨길 필요는 없다
자기 감정이나 요구를 즉각 표현
거절-- 나의 요구를 거절한 것, 나 자신이 거부당한게 아님

만약 공황장애가 없었다면?
공황장애 이전에는 완벽했는가?
공황때문에 하지 못하는 일
하고 싶지 않아서 하지 못했던 일