지난주 자극감응훈련에 대한 여독이 아직 남아 있으신가요? 공황과 유사한 감각들을 열심히 훈련하고 있으십니까?
혹시 어떤 운동을 하면 너무 힘드니까 하지 않고 있지는 않으십니까? 그렇다면 아직 두려움이 남아 있는 것입니다.
이제 이 감각들만 두려워하지 않는다면 여러분들은 두려울게 더 이상 없습니다. 훈련을 게을리하지 마시기 바랍니다.

이번 시간에는 여러분이 회피하는 일상생활 활동에 대해 도전해 보겠습니다. 이제까지는 이유없이 생각없이 회피해 왔는데 공황과 유사한 반응을 일으키기 때문입니다.

불안 또는 공황을 유발하는 상황들을 알아오시기 바랍니다.(119페이지 참조)