1. 내가 무엇이 바뀌었나?- 본치료전후 달라진 점은?
- 건강관리를 한다. (몸과 마음)
- 공황에 대한 인식변화
(정상반응이며 전혀 헤롭거나 위험하지 않다)
- 부정적 생각 ⇒ 타당한 생각 전환
- 불필요한 걱정을 덜한다.

2. 지금 상태를 유지하기 위해 앞으로 할 일은?
- 복식호흡 및 근육이완법
- 스트레스 관리 (운동, 취미생활, 생각)
- 불안이나 공황 발생시 촉발인자 찾기
(공황, 불안지시문 잘이용하기)

3. 향후 불안을 예상할수 있는 상황은?
- 가족건강 및 시댁과의 관계

4. 배운데로 잘 적용시켜 나갈수 있겠는가?
- 지금까지 경험한 공황이 오면 나름대로 대처해나갈수 있을 것 같다.
- 정말 극심한 공황이 밀어닥치면 과연 잘할수 있을지 의문 ???

벌써 12주간의 교육이 다 끝나갑니다.
끝이라기 보다 다시 시작하는 마음으로 !!!
각자의 자리에서 행복하게 생활하는 우리가 되도록 해요.
모두모두 고맙습니다.