이번 시간은 인지수정법을 다룬 교재 7장이 양도 많고 내용도 어렵고도 중요하므로 다시 한번 재검토하고 연습하는 시간으로 하겠습니다.
7장을 충분히 읽으시고, 사고기록지 작성하는 것을 연습하시기 바랍니다.


인지수정기법

공황시 즉각적으로 인식하지 못해도 공황을 일으키는 촉발요인과 신체감각과 그 감각을 잘못 해석하는 과정이 있음을 명심하십시오

공황이 어떻게 발생하는가?
1. 촉발요인
2. 신체감각
3. 잘못 해석하는 과정- 과대평가와 재앙화

공황때하는 부정적 자기진술을 어떻게 수정할것인가?
인지오류
소크라테스식 문답법

가능성의 과대평가
재앙화사고