* 재앙화 사고

1. 재앙화
어떤 사건을 실제로는 그렇지 않은데도 "위험스러운", "참을 수 없는",
"큰 재앙을 일으킬 것 같은"사건으로 봄으로써 불필요한 불안과 공포를
불러일으키는 경우.

2. 재앙화 사고
실제로는 발생 확률이 낮은 사건을 지나치게 두려워하여 평가하다보면,
사건의 결과를 부정적인 측면으로 과대평가하는것.
예) - 다음에 다시 한 번 공황이 일어난다면 나는 기절할 것이다 : 80%
- 실제로 기절한 확률, 전에 내가 기절했던 적이 있는가 ? 5%

3. 탈재앙화
재앙화 사고에 대한 사실을 정확히 보는 것.
예)1) 재 앙 화 - 내가 많은 사람들 앞에서 기절한다면 어찌될까?
그것은 생각만 해도 끔찍해.
2) 탈재앙화 - 내가 기절한다면 이유가 있을 것이고 내 몸은 곳
균형을 되찾을거야
- 내 주위의 사람들은 어떤일이 일어났는지 모를 거야.
- 그들은 날 도와 주려고 할거다.
- 내가 신경과민이기 때문에 기절했다고 생각하면
이쩌나?
- 남들 생각이 문제가 되나? 그래서 어쨋단 말이야!
내가 가장 중요하지. 남들이 내 인생 살아주나.