흔히 범하는 사고의 오류들

1. 과대평가/과소평가
자신이나 다른 사람 혹은 어떤 상황을 평가할 때, 비이성적으로 부정적인 측면을 강조하고 긍정적인면을 최소화한다.

2. 재앙화(점쟁이 예견)
미래에 대하여 보다 현실적인 다른 측면을 고려하지 않고 부정적으로
예상한다.

3. 전부 아니면 전무의 사고(흑백 논리, 극단적 사고, 이분법적 사고)
연속적 개념보다는 오직 두 가지의 범주로 나누어 상황을 본다.

4. 긍정적인 면의 평가 절하
자신의 긍정적 경험, 행한일이나 자질 등을 고려하지 않고 스스로에게
비이성적으로 말한다.

5. 감정적 추론
그것을 너무 강하게 "느끼기"(실제적인 믿음)때문에, 그 반대되는
증거는 무시하거나 고려하지 않고, 어떤 일이 틀림없는 사실이라고 생각
한다.

6. 명명하기(딱지 붙이기)
덜 위험한 결론으로 이끄는 좀 더 합리적인 증거를 고려하지 않고,
자신이나 다른 사람에게 단정적으로 일반화된 이름을 붙인다.

7. 정신적 여과(선택적 추상)
전체 그림을 보는 대신에 한가지 작은 세세한 것에 필요없이 관심을 가진다

8. 독심술(지레짐작/넘겨잡기)
좀 더 현실적인 가능성을 고려치 않고, 다른이들이 생각하는 것을 알 수
있다고 믿는다.

9. 지나친 일반화
현재의 상황을 넘어서는 싹쓸이식 부정적 결론을 내린다.

10.자기 탓(지나친 내 탓이오)
다른 사람의 행동에 대한 좀 더 타당한 설명을 고려하지 않고, 자기
때문에 다른 사람들이 부정적으로 행동한다고 믿는다.

11. 당위 진술(명령문이라고도 불린다)
자신이나 다른 사람들이 행동해야만 하는 당위적이고 고정된 사고를 하며,
이런 기대를 충족하지 못하면 얼마나 나쁜지를 과대 평가한다.

12. 터널시야
어떤 상황의 부정적인 면만을본다.


상담: 원장선생님^^ 처음으로 글을 올리게 되어 죄송스럽게 생각합니다
이제야 컴퓨터를 고쳤어요^^.^^ 그런데 요즘 왼쪽가슴이 넘 아파요
그래서 이게 또 심장쪽에 이상이있나 유방암이 아닐까?라는 바보같은
생각이 들어요-_-;; 한의원에 가서 침으로 아픈 가슴을 한방에 날려 버릴 수 있는 한의원이 없나 생각두 들구요ㅠ0ㅠ 답답하구, 한숨만 나오네요...
선생님 한테는 그렇게 안 배웠는데...ㅜ.ㅜ 왜 자꾸 그런 생각이 드는지요
답변 좀 부탁 드립니다 ㅠ0ㅠ 건강하시구요