선생님? 머리무거움과띵함...예전에도있었던증상같습니다.계속긴장하면서 살아왔던거겠죠? 이젠 고치고싶습니다. 예전엔 긴장하고 살았는지도몰랐지만 이제 알았으니 어떻게하면 나도 모르게 긴장하는걸 조금이나마고 고칠수있을까요?
복식호흡과이완훈련이도움이될까여?
불안과공황때 도움이되는게 아닌지...
사람의 호흡도 중요하다는걸알았습니다.
저는 호흡을 가슴으로 얇게쉽니다. 복식호흡이 저에겐 힘이들구여...
복식호흡을 열심히하면 신체적인증상이조금이나마 없어질거같은데여?
선생님 답변가다릴께여...