1.남편이 "난 자야겠다" 이소리가 나오면
"난 뭐하나?" 하면서(불안)
2.TV.병원 홈페이지에 "정신"자만 나오면
가슴이철렁 (노이로제)
신체증상:얼굴이 후끈.가슴이철렁.머리무거워짐
생각:저런 사람들이 많구나...글도 올리네?
3.시댁에서 집으로 가고 싶긴한데 집에혼자
있을 생각하니까(불안)
신체증상:
생각:혼자시간을 보내야하는데...뭘하면서 보내나...
운동을할까 아니야..못하겠어.밥도하기싫어.
그럼남편은 어떡해...
혼자시간보내는 방법을 배워볼까....운동도하고
음식도하고 그래야지....그럼언젠가는 나도모르게
낳아질꺼야....



*복식호흡과이완훈련이 도움이 많이 되고있네여.....
신체적인증상때문에 신경쓰진 않습니다.나머진 제 마음에
달린거라 생각합니다.
나쁜생각들때도 많았습니다.잘 참아준 저에게 칭찬해주고 싶습니다.