한 번 찾아봅시다. 나는 자동적으로 우울해지는 기계가 아닙니다.
만약 내가 우울한게 정상적인 반응이라면 합당한 정도로 우울해하면 됩니다. 우울도 필요한 감정입니다. 시간이 지나면서 내 감정의 정도가 약해지고 다른 관점의 생각도 생기면서 극복이 되는게 정상입니다.
만약 내가 우울하게되는게 과도하거나 상황에 맞지않다면, 도데체 그 상황에서 어떤 나의 생각이 우울하게 만들었는지 그 생각을 찾아봅시다.

우울할때 그때 떠오르는 생각, 스쳐가는 생각, 또는 그 상황에 대한 나의 해석은 어떤것입니까?