어떤 생각이 귀하를 우울하게 만들까요?

우울증에 걸리면 얼마나 힘들어집니까? 한도 끝도 없이 바닥까지란 어떤 정도입니까? 이전에 그랬다고 반복적으로 그럴거라는 근거는?

'우울해지지 말자.. 긍정적으로 생각하자.. 하루에도 몇번씩 맘을 굳게 먹으려고 하는데'

우울감을 느낄때는 어떤 생각이 나를 우울하게 했는가를 살펴봅시다. 우울감을 느낄때 머리속에 스쳐가는 생각이 있을겁니다.
남자친구에 대해서건, 자신에 대해서건간에. 스쳐가는 생각을 다 적어봅시다. 회사일에 대해서도.

항상 좋은때만 있지는 않을거라는 것을 우리는 예상하고 있었습니다.
나쁘면 나쁜대로 상황을 살펴봅시다.